Para muitas pessoas o leite é indispensável no dia a dia, agora muitas pessoas detestam leite, mas se elas soubessem o tanto de benefícios que o leite traz para nossa saúde. O leite é rico em cálcio, ele é um alimento completo para nosso organismo, por isso que durante os primeiros meses de vida a criança precisa ser amamentada, ele conta com varias proteínas, vitaminas e minerais que ajudam a manter nosso organismo funcionando direitinho, o ideal é que todas as pessoas nas diferentes faixas de idade tome pelo menos 1 copo de leite ao dia, confira os benefícios do leite para saúde.

Benefícios do leite para saúde

Ajuda a manter os ossos fortes, ele evita a doença osteoporose que é um processo de envelhecimento que atinge muitas pessoas;

O leite é hidratante para a pele, ele é repositor de líquidos;

Ele ajuda a manter o cérebro e o coração funcionando corretamente;

Ajuda regularizar os batimentos cardíacos e a coagulação sanguínea;

Controla o funcionamento do sistema nervoso;

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

Ajuda regular o funcionamento do intestino;

O leite também tem grande influência para o sono, ele ajuda garantir uma ótima noite de sono.

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