Você sabia que uma boa noite de sono traz muitos benefícios para a saúde, uma boa noite de sono tem um grande peso no nosso dia a dia, uma pessoa que dorme bem sempre esta mais disposta e alegre, porque o sono afeta todo seu corpo, sua mente e seu humor, uma noite mal dormida, você vai estar mal disposto e estressado e para isso não acontecer algumas dicas vão ajudar você ter uma noite de sono mais tranqüilo.

São muitos os benefícios que uma boa noite de sono traz para a saúde de uma pessoa, o ideal é que você tenha 8 horas de sono por dia, o corpo fica relaxado, sua pele fica bonita, aumenta sua auto estima, melhora seu humor, sua mente funciona melhor, todos esses são benefícios que uma boa noite de sono traz para uma pessoa, você sabia que o sono ajuda a pessoa a viver mais tempo, é verdade porque o metabolismo não sofre danos quando você tem uma rotina diária certa, assim o cérebro trabalha todos os dias nas mesmas horas, fazendo com que sua saúde sempre esteja boa e o tempo de vida prolonga.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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