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Geralmente sempre estamos muito cansados, estressados e sempre com tempo corrido, isso faz muito mal para saúde, trazendo complicações futuras, precisamos dedicar um tempo do nosso dia para relaxar a mente e o corpo, dando mais equilíbrio para nossa mente, por isso o mais indicado é praticar um tipo de exercício que relaxa a mente e o corpo, esse exercício só pode ser a ioga, esse exercício é procurado tanto por homens e mulheres, principalmente pelas grávidas que procuram um ponto de equilíbrio.

A ioga é uma ótima dica para quem está precisando de um tempo consigo mesmo, longe de problemas, trabalho, vida pessoal, um tempo para você arejar sua mente, deixar seu corpo leve, esse exercício é ótimo, você sai super relaxado, além de influenciar no humor, deixando você mais calmo para enfrentar tudo de novo, você mesma pode fazer ioga em casa, é só aprender algumas técnicas e separar um tempinho dentro de casa para começar a praticar a ioga, veja dicas de exercícios de ioga.

Exercícios de Ioga

Com as palmas das mãos novamente no chão, levante as pontas dos dedos e estique o máximo possível perto dos pés, com os braços paralelos ao chão.

Dobre a coluna e abaixe a cabeça, numa posição que te permite olhar para o umbigo.

Dobre a coluna, para aproximar o umbigo do chão, sem usar os joelhos como apoio e com a cabeça levantada.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!

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