Você sabia que o café da manha é mais importante do que qualquer refeição do dia, até do que o almoço, isso acontece porque quando ficamos muito tempo dormindo, nosso estomago fica vazio, devido isso precisamos ingerir alimentos saudáveis durante a manha fazendo com que nosso organismo funcione corretamente. O café da manha é uma refeição diária que precisa ser composta de frutas, proteínas, cereais, queijo e outros alimentos essenciais na nossa alimentação.

A dieta do café da manha é uma boa opção para quem precisa perder peso rápido e com saúde, ela é baseada em um reforçado café da manha, veja como fazer a dieta do café da manha.

Opção 1

  • 300 ml de leite desnatado com 1 col. (sopa) de achocolatado light
  • 1 banana

Opção 2

  • 1 Milk Shake “Corpus” de Morango com Chocolate ou 1 iogurte light
  • 1 brioche pequeno

Opção 3

  • 250 ml de leite desnatado gelado
  • 1 xíc. (chá) de cereal matinal integral

Opção 4

  • 1 iogurte natural desnatado ou zero açúcar
  • 1 banana com 1 col. (sopa) de mel

Opção 5

  • 300 ml de suco de abacaxi
  • 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo

Opção 6

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!
  • 200 ml de leite desnatado
  • 1 barra de cereais

1 maçã

Opção 7

  • chá verde batido com limonada e adoçante
  • 2 pães de queijo

Opção 8

  • 1 banana com canela e 1 col. (chá) de mel
  • 1 Yakult

Opção 9

  • 1 pão de mel
  • 1 taça de gelatina diet

Opção 10

  • 250 ml de leite de soja
  • 1 torrada com margarina light

Opção 11

  • 250 ml de leite desnatado batido com 1/2 maçã (ou 1 polpa de fruta) + 1 col. (sopa) de aveia e canela

Opção 12

  • 1 fatia de bolo simples
  • 1 xíc. (chá) de café com um pouco de leite

Opção 13

  • 250 ml de leite desnatado batido com 1 xícara de gelatina

Opção 14

  • 2 torradas
  • 1 Polenguinho Light
  • 1 xíc. (chá) de cappuccino light

Opção 15

  • 1/2 papaia com 2 col. (sopa) de granola

Fonte: WWW.muitochique.com.br.

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