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Dor nas costas é um problema que muitas pessoas não gostam nem de comentar, você sabia que especialistas já confirmaram que 80% da população sofre com algum tipo de dor nas costas, esse problema está se tornando cada vez mais comum entre pessoas que tem os péssimos hábitos de sentarem de mal jeito ou até mesmo de fazer alguma atividade incorreta, as costas sempre está pedindo arrego, quando você faz algum tipo de movimento repetitivo demais, por isso que o ideal é sempre estar mudando os movimentos ou também fazer alguns tipos de alongamentos ao longo do dia.

As dores nas costas são problemas que podemos evitar ao longo do dia, porque essas dores são causadas por nós mesmos, que não sabemos fazer direito as coisas e acabamos prejudicando nossa coluna. Para quem sofre com dores nas costas, sabe o tanto que dói, além disso, você sente uma sensação de desconforto enorme ao longo do dia, quando você senta, parece que é um alivio para suas costas.


Como Evitar as Dores nas Costas

Evite ficar muito tempo sentado, sempre fique atenta para ver se você está sentado corretamente;

Quando você precisa fazer diversos movimentos repetitivos no dia a dia, o ideal é que você faça um básico alongamento para melhorar a postura do seu corpo;

Evite dormir ou sentar de mal jeito, isso pode trazer muitas complicações futuras para sua coluna;

Nada de ficar sem exercitar ou alongar ao longo do dia, com essas ótimas dicas você vai poder evitar as dores nas costas.

gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw== Essa Dica ganhou nota 10!


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